凌晨四点，长沙某小区一盏灯还亮着。张博恒刚结束加练回来，顺手拉开冰箱门——里面整整齐齐码着十几罐蛋白粉，连瓶装水都只能见缝插针地斜塞在角落。他弯腰翻了翻，抽出一罐没开封的，动作熟稔得像拿牛奶。
这画面要是被路人拍下来发网上，大概率会被当成摆拍。但熟悉体操队作息的人知道，这根本不算稀奇。张博恒的日常节奏几乎是反人类的：早上六点起床拉伸，八点进馆上器械，中午十二点吃饭，一点半午睡，三点再练到晚上七点，饭后还有核心和恢复训练。一天下来，光蛋白质摄入就得顶普通人三四倍。冰箱里那堆蛋白粉，不是炫富，是刚需。
更离谱的是，他家冰箱连饮料都得分等级。无糖电解质水勉强能挤进冷藏层，普通可乐？想都别想。有一次朋友来做客，随手把一罐冰可乐塞进去，结果第二天发现它被挪到了阳台——张博恒不好意思直接扔，但又实在没法让它跟自己的营养补剂待一块儿。
其实他也不是天生这么“苦行僧”。早年比赛失利那会儿，他也试过放纵几天，喝奶茶、吃炸鸡，结果第二天上杠直接手滑。从那以后，饮食就彻底军事化管理了。现在连外卖软件都几乎不用，厨房里常年备着鸡胸肉、西兰花和即食燕麦，冰箱冷冻层全是分装好的训练餐。
有人问他图什么，他笑笑说：“你站上全能决赛的台子，就知道每一克肌肉都得算清楚。”话是轻描淡写，但看他凌晨四点还能面不改色地吞下第三勺蛋白粉的样子，就知道这哪是自律，分明是把身体当精密仪器在养。
只是偶尔，他也会盯着冰箱里那排蛋白粉发愣——旁边空出的位置，原本该放一盒冰淇淋。但他摇摇头，华体会hth官网入口关上门，转身去泡肌酸了。
